Le fasi della programmazione
E’ innegabile che la programmazione dell’allenamento per uno sport complesso, imprevedibile e multi fattoriale come il Braccio di Ferro sia realmente complessa … Leggi tutto
Allenamento
Taglio Peso
Salire di peso? Scendere di peso? L’eterno dilemma che ogni atleta di armwrestling si sarà domandato almeno una volta. Come gestire il … Leggi tutto
Esplosività
Una delle cose più frustranti che possa accadere in questo sport, è perdere senza aver avuto occasione di aver espresso la propria … Leggi tutto
Il Gancio
Come ovviamente, (quas ) tutti voi sapranno, il braccio di ferro si divide in tre tecniche principali, le cui sotto-varianti ramificano a … Leggi tutto
Programmazione di Forza Specifica – Pratica al Tavolo
L’allenamento della Forza Specifica è il fulcro di questa disciplina, perché permette sia al neofita che all’avanzato, di incrementare la dimestichezza nei movimenti al … Leggi tutto
Ripetizioni parziali o complete: quali scegliere? Full ROM vs Partial ROM
Nel campo della preparazione fisica generale, e non solo, poche diatribe hanno acceso gli animi di atleti e allenatori come quella tra … Leggi tutto
Press
In questo articolo dipaneremo una matassa spinosa, incompresa, sottovalutata, criticata.La press. La press, come il toproll e il gancio, ha un folto sottobosco … Leggi tutto
Programmazione per principianti
Il periodo da neofita del Braccio di Ferro è una parte davvero fondamentale del proprio percorso, che se gestita nel modo corretto … Leggi tutto
Trazioni alla sbarra nell’Armwrestling
In questo articolo analizzeremo nello specifico ogni aspetto riguardante le trazioni e sul transfert che possono fornire per migliorare la prestazione al … Leggi tutto
Le forze in gioco nel braccio di ferro
Quando si parla di programmazione dell’allenamento, sia che si tratti di divulgare sia che si tratti di discutere e confrontarsi con allenatori, … Leggi tutto