Crush Grip
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La Crush Grip è il tipo di presa che eserciti quando chiudi la mano a pugno con tutta la tua forza o afferri qualcosa, come nel caso delle trazioni alla sbarra o degli stacchi da terra. Per allenare la crush grip è necessario, quindi, allenare i flessori delle dita. Tra gli attrezzi più utilizzati per questo allenamento specifico ci sono gli hand gripper. Multi Gripper di Omega, ad esempio, può essere utilizzato con 38 diversi livelli di tensione per allenare la presa in modo completo e, nel caso di Multi Gripper Advanced, anche un singolo dito alla volta o con la variante della pinch grip.