Pinch Grip
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La Pinch Grip simula la presa di una pinza. Si esercita quando si afferra un oggetto tra il pollice e le dita della mano estese, usando in particolare la forza del pollice. In questo tipo di presa è necessario sviluppare i flessori delle dita in estensione isometrica. Essendo una delle prese meno utilizzate nella vita quotidiana, è anche una delle più difficili da allenare. Per questo serve un lavoro molto preciso sui muscoli della mano. Tra gli attrezzi migliori per allenare la pinch grip trovi sicuramente Multi Gripper Advanced, utilizzabile con 38 livelli di tensione diversi, e Pinch Block, un attrezzo specifico per il potenziamento della flessione delle dita in statica.